「なかなか寝付くことができない」「夜中に目が覚める」「朝起きても眠気が取れない」
といった睡眠に関する悩みを抱えている方は少なくありません。

実は睡眠の質が低い背景には、部屋の環境が関係していることがあります。
特にゴミや物などが散らかり、適切な清掃が行き届いていない「汚部屋」と呼ばれる環境は、睡眠の質を大きく下げている可能性があります。

汚部屋は、散らかっているという見た目の問題だけでなく、換気の悪さやカビや害虫の発生、精神的な影響など、自分では気付けないあらゆるリスクが潜んでいます。
放置すれば放置するほど「快眠」から遠ざかってしまうため、該当すると感じる方は早急に対処を検討した方が良いでしょう。

この記事では、汚部屋が睡眠の質を下げる理由や、改善するための方法について解説いたします。

＜＜この記事でわかること＞＞

• 汚部屋が睡眠の質を下げる理由
• 自力で汚部屋を片付けるのはハードルが高い場合
• 専門業者に依頼するメリットとオールスマイリーの特徴

＊この記事は平均3分で読むことができます

汚部屋が睡眠の質を下げる理由

汚部屋のような環境では、自分でも気づきにくい以下のような要因によって睡眠の質が下がっている可能性があります。

まず挙げられるのが「ストレス」です。
ゴミや物があふれた部屋で過ごしていると、「片付けなきゃ」「散らかっていて落ち着かない」という気持ちが心のどこかに残り、十分にリラックスできなくなります。
リラックスできない環境では、眠りにつくのに時間がかかったり、中途覚醒しやすくなってしまいます。

実際に散らかった環境はストレスホルモン(コルチゾール)の分泌を増やすということが分かっています。
生活空間の混乱度が高いほどストレス指標が上昇し、リラックスしづらくなることが研究で示されているのです。

次にカビや湿気の問題です。
物が散らかっており、換気が十分でない部屋では湿気がこもりやすく、カビが発生しやすくなります。
カビのある環境では不眠、いびき、日中の強い眠気が増えるという報告もあります。
また、換気が十分でないと室内の二酸化炭素が増加し、睡眠の質を下げる大きな要因になります。
眠りが浅くなるだけでなく、翌日の集中力も落ちてしまいます。

さらに、部屋の清掃が行き届いていないことで、ダニや害虫などが発生するおそれもあります。
これらの死骸やフンはアレルギーや喘息の原因になり、咳や鼻づまりで熟睡を妨げます。

そして忘れてはいけないのが悪臭です。
生ゴミなどを放置していると悪臭が発生し、寝つきを悪くしたり、眠りを浅くしたりします。

汚部屋では上記のような要因が睡眠の質を下げ、快眠を遠ざけてしまいます。

汚部屋を自力で片付けるのが難しい場合は

「睡眠の質を高めるためにも汚部屋を清掃したい」とお悩みの方は少なくありませんが、実際には片付けに至らず、自力では改善できていないケースが多いです。

汚部屋は長年にわたって蓄積してしまったゴミや不用品などの物量が膨大であることが多く、どこから手を付ければいいか考えるだけでも心理的に消耗してしまいます。

ホコリやカビ、害虫の処理は素人では危険が伴いますし、途中で挫折してしまう人も少なくありません。

生活を改善するために片付けようとしているのに、逆にストレスを増やしてしまうこともあります。

短期間で環境を根本的に改善したいのであれば、片付けに精通した専門業者の力を借りるのが最も現実的で効率的な選択です。

汚部屋の片付け・清掃はオールスマイリーにお任せください

オールスマイリーは愛知・岐阜・三重・静岡を拠点に、年間1,200件以上の汚部屋・ゴミ屋敷清掃を手がける専門業者です。

経験豊富なスタッフが丁寧かつスピーディに対応し、ご依頼者の負担を最小限に抑え、再発防止のアドバイスも行なっています。

片付けの料金の目安は1K 15,000円(税込)〜で、不用品の中に買取可能なものがあればその場で査定し、費用に充当できます。
お見積もりはいつでも無料です。トラブル防止のため、お見積もり後の追加費用は一切いただいていません。

＜片付け費用の目安＞

また、女性スタッフの同行や、作業中の立ち会い不要といった柔軟な対応も行なっています。

顧客満足度90%以上を誇る、汚部屋清掃のプロにぜひ一度ご相談ください。
「触ってほしくない場所がある」「無くしたものを見つけてほしい」など、個々のご要望にも柔軟に対応しています。

汚部屋を清潔な空間へと整えることで、快眠環境を取り戻し、新しい生活をスタートしましょう！

ゴミ屋敷・汚部屋清掃ならオールスマイリー

まとめ

「なかなか寝付けない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」といったように睡眠の質が悪い背景には、部屋の環境が大きく影響しています。

汚部屋は自分でも気付かぬうちにストレスを増やし、カビや害虫、悪臭の発生、換気不良などといった複数の要因が重なり、睡眠の質を大きく低下させてしまいます。
自力での改善はハードルが高いですが、専門業者に依頼することで短期間にリセットすることが可能です。
環境を変えたい、改善したいとお考えの方は、いつでもお気軽にご相談くださいね。

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